18 Принципів щастя

Посміхнись )

Правило № 1 - перестаньте шкодувати САМОГО СЕБЕ! 
Жалість до самого себе - найгірша з можливих емоцій. Вона руйнує все навколо, піддавшись їй, ви відчуваєте себе безпомічним. Перестаньте бути жертвою, перестаньте відчувати жалість до себе і будьте щасливі.



Правило № 2 - БУДЬТЕ ВДЯЧНІ 
Сучасний світ сповнений суєти, і ми дуже рідко буваємо вдячні за ті блага, що він нам дарує. Прямо зараз подумайте про все те, чого ви вдячні: сім'я, здоров'я, дім - все. Дякуйте за кожен день і будете щасливі.



Правило № 3 - ЧАСТІШЕ говоріть «так» 
Всі ми говоримо «Ні!» Дуже часто. Спробуйте говорити «ТАК!» Всім подіям у житті частіше. Говоріть «Так» емоціям, ситуаціям, суспільним подіям - і будьте щасливі.



Правило № 4 - Стежте за своїм станом блаженства 
У житті ми часто виявляємо себе на півдорозі вгору на сходах, на яку не хочемо видиратися. Вже краще б нам бути внизу тієї сходи, на яку в нас є бажання влазити. Ким ви дійсно хочете стати? Слідуйте за своїм станом «блаженства» і будьте щасливі.



Правило № 5 - НАВЧІТЬСЯ ВІДПУСКАТИ
Емоції часто заважають нам відчути щастя і свободу. Пам'ятайте про те, що ваші емоції - це не ви. Відпускайте небажані емоції, задавши собі питання: «Чи можу я відпустити цю ситуацію?». Зробіть це і ви будете щасливі.



Правило № 6 - творити добрі справи 
У доброти завжди дві грані. Проявляючи доброту, ви відчуваєте себе щасливіше і розповсюджуєте це відчуття на кого-то еще. Робіть більше «випадкових актів доброти» щодня - посміхніться кому-небудь, притримайте двері, купіть кому-небудь чашечку кави - і ви будете щасливі.



Правило № 7 - ЩАСТЯ ВОЗМЖОНО ЛИШЕ ЗАРАЗ 
Багато хто з нас проводять своє життя, перебуваючи де завгодно, але не в «зараз». Ми схиблені на своєму минулому, або на свої плани про майбутнє, тоді як реально існує лише справжнє. Прийміть рішення бути щасливим СЬОГОДНІ.



Правило № 8 - НЕ ЗАЙМАЙТЕСЯ накопиченням, наповнює життя ПОДІЯМИ. 
Дослідження показують, що матеріальні блага (різні покупки) роблять нас щасливими лише ненадовго. Життєвий ж досвід і переживання приносять в цілому більше радості. Тому, насолодіться відпусткою, відправившись на сафарі, вивчіть нову мову, запишіться до клубу танців - і ви будете щасливі.



Правило № 9 - ЦІНУЄТЕ ОБИДВІ СТОРОНИ МЕДАЛІ 
Як часто ми намагаємося цілком «зануритися» в щастя і відкидаємо печаль? Але обидві ці емоції лише різні сторони однієї медалі. Не можна знайти одну без іншої. Печаль - життєво необхідне явище. Не противтись цим емоціям і ви будете щасливі.

Правило № 10 - БУДЬТЕ більш товариськими 
Розширені дослідження показують, що найщасливіші і найуспішніші люди володіють широким колом спілкування. Скільки у вас друзів? Будьте проактивних, заведіть більше друзів і ви станете щасливішими.



Правило № 11 - ЛЮБІТЬ БІЛЬШЕ 
Чим сильніше ви любите, тим щасливіше ви стаєте. Спробуйте дати трохи більше любові всьому, що вас оточує: друзям, родині, природі, навіть ворогам - відкрийте своє серце - подаруйте їм любов і ви будете щасливі!



Правило № 12 - Мрійте 
Мрії - це «свічки запалювання» вашого духу. Вони надають кожному дню хвилюючий і допомагають вам рухатися вперед. Про що ви мрієте? Подумайте про це, запишіть свої мрії. А потім реалізуйте їх, і ви будете щасливі!



Правило № 13 - Наміри задає напрям 
Зазвичай відбувається саме те, чого ви очікуєте. Якщо ви не знаєте, куди прямуєте, вам підійде будь-яка дорога. Тому, висловіть найкраще намір для всього, чим ви займаєтеся, і ви будете щасливі.



Правило № 14 - Отримувати задоволення від Маленьктих радостей 
Істинне щастя можна знайти в маленьких радощах та повсякденних справах. Починаючи від щоденної прогулянки в передмісті, закінчуючи келихом вина після роботи. Отримуйте від цього насолоду, заведіть свої маленькі «ритуали» - і ви будете щасливі.



Правило № 15 - Приймайте все "ЯК Є» 
Багато хто з нас витрачають час на те, щоб боротися з тим, що «є». Ми боремося з власними емоціями, плекаючи в собі злість і обурення. Прямо зараз прийміть все, «як є». Змініть ситуацію, якщо можете, але, спершу, прийміть її і будьте щасливі.



Правило № 16 - РОБІТЬ ЗАРЯДКУ і правильно харчуватися 
Ви настільки щасливі, наскільки це дозволяє ваш стиль життя. Для оптимального рівня щастя спробуйте кожен день гуляти по 40 хвилин. Приймайте харчові добавки з Омега3 - їжте більше риби, горіхів, сиру. Насолоджуйтесь і ви будете щасливі.



Правило № 17 - поглянь на ВСЕ зверху і не парся 
Ми часто по-новому починаємо дивитися на життя, переживши втрату члена родини або серйозну хворобу. Проте, не чекайте, щоб життя нагадала вам про головне подібним чином. Згадайте про істинні пріоритети прямо зараз - будьте щасливі.

Правило № 18 - Смійся, ТАНЦЮЙ І посміхався! 
Смійтеся над божевіллям в нашому житті. Влаштуйте бризки веселощів і насолоди по-максимуму. Оточіть себе щастям - гарною музикою, уроками танців, вечорами в колі друзів. Посміхайтеся і будьте щасливі.



Оригінально звідси - http://www.lookatme.ru/flows/psihologiya/posts/99731-18-printsipov-schastya